世界心理学家经过二十年的研究发现，决定寿命长短最重要的因素，很有可能是心态！
1、心态平衡
心态平衡即不以物喜，不以务悲，纵然外界有风雨，心境平和随之去！
研究表明，心态平衡的重要性远远超乎想象。心态平衡可能比水果蔬菜、经常锻炼和定期体检更加重要。
哈佛大学医学院一项对268名人类进行跟踪调查发现，一个人生活中真正重要的就是心态平衡心情乐观。
研究还发现，常与善良的人小聚聊天心情好者，普遍更长寿。不善良的人即冷眼看人低的人，这种离得越远越好。
“人要想健康活到100岁，心理平衡的作用占50%以上，合理膳食占25%，其他占25%。”专家认为，心理平衡的作用超过了一切保健措施和保健品的总和，谁能保持心态平衡，就等于掌握了身体健康的金钥匙。
“压力激素”会伤身体，现代医学发现：癌症、动脉硬化、高血压、消化性溃疡等，人类65%至90%的疾病与心理的压抑感有关，因此这类病被称为心身性疾病。
如果人经常焦躁不安，压力激素水平长时间居高不下，人体的免疫系统将受到抑制和摧毁。
如果人是快乐的，大脑就会分泌多巴胺等“益性激素”，让人心绪放松，使人体各机能互相协调、平衡，促进健康。
2、生活态度积极，生活有目标
研究发现，在生活态度方面，百岁老人有三大共同点：生活态度积极、责任心强、积极看待成长。
同时，研究发现，生活有明确目标及计划的老人，要更加长寿。
无论是远大目标，还是旅游或读书等近期目标，只要生活拥有目标，生存优势就更大。
“目标”能激发活力，英国科学家在40至90岁的人群里做了一个7年的追踪调查：结果发现，没有明确生活目标的，比有明确生活目标的，伤亡人数，足足高了一倍；患心脑血管疾病的人数，也多了一倍。
医学上也早有发现，人在退休或者既定目标完成后，如果没有及时制定新的人生目标，身体健康和精神健康状况均会急剧下降。
如果你没有目标，死亡便成了唯一的“目标”，那么隐藏在你潜意识里的自毁机制就会悄然启动，让你的身体每况愈下。
如果有目标，就会有积极的心态，努力去寻找实现目标的途径，就会勤于用脑。科学家发现，勤于思考的人的脑血管经常处于舒展状态，从而保养了脑细胞，使大脑不过早衰老。
要注意的是：“目标”一定要切实可行，否则会起副作用。目标不一定要大，学习唱歌、组织旅游等都可以是目标。
3、职业生涯
据研究，人们临死前最后悔的事就是过劳工作，既迫害健康又得不到应有的回报。
4、生活细节
保证足够睡眠，拥有美满和谐的家庭；与人为善，多点宽容，保持年轻的心态。
5、戒除不良习惯
为了提高生活质量和延年益寿，应该积极改变不良生活习惯。
6、与健康者为伍
朋友的生活习惯会直接影响你的生活习惯。要想健康，就应该经常和生活方式健康的人交往。
生命密码已破解，长寿最主要的，不是饮食和运动……
自明朝即屹立不倒玲珑宝塔
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